Téléchargement PDF La Methode Delavier de musculation chez soi, by Frédéric Delavier Michael Gundill
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La Methode Delavier de musculation chez soi, by Frédéric Delavier Michael Gundill
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Détails sur le produit
Broché: 256 pages
Editeur : Vigot (18 mars 2009)
Langue : Français
ISBN-10: 2711420183
ISBN-13: 978-2711420186
Dimensions du produit:
25,5 x 2 x 19,5 cm
Moyenne des commentaires client :
4.6 étoiles sur 5
155 commentaires client
Classement des meilleures ventes d'Amazon:
1.793 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
j'ai acheté cet ouvrage pour mon fils qui entre dans un âge ou être musclé est une réelle envie mais reste au stade de phantasme pour cause defainéantise aiguë...je dis ouvrage car les détails du travail des muscles est magnifiquement détaillé, et que la méthode repose sur des exercices que l'on peux faire chez soi avec le poids de son corps, sans aucune machines et donc sans aucun abonnement à une salle de muscu qui coute quand même assez cher, et où l'on ne va jamais...au bout de six mois d'applications de divers exercices fait moyennement sérieusement, je dois avouer que les résultats sont assez spectaculaires.ayant fait énormément de sport étant plus jeune, on ne peux qu'être bluffer par le nombre d’exercices proposés, leurs simplicité, les explications données et il faut le dire, des résultats visible après quelques mois...le but n'étant pas d'inciter la personne intéressée à devenir une bête de muscle, mais plutôt de l'aider à sculpter son corps afin d'obtenir une musculature très fine et dessinée. en plus d'apporter l'envie d'un esthétisme musculaire, se dégage de cet ouvrage l'impression de vouloir apporter une sorte de "philosophie du sain", et donne des programmes très détaillés pour les exercices par ses dessins ultra précis des muscles travaillés et pour ses explications respectant le rythme de chacun...finalement c'est un peu notre boulot de parent de tout faire pour aider nos enfant à s'équilibrer, pis perso, parfois j'en ai marre de cette "génération tablette"... :)content de cet achat, pourvu que cela fonctionne dans la durée... :))cordialement, cèd.
Après une perte de poids importante pour un régime, je me suis inscrit dans une salle de musculation d'une grande enseigne en libre accès.C'est une grande salle de sports ouverte de 6h à 23h tous les jours sans la présence d'un coach en permanence pour vous donner des explications et conseils indispensables pour un débutant....Le guide est vraiment très bien fait, j'ai aussi acheté les 2 autres de la même collection et du même auteur afin de ne pas commencer un programme aléatoire à l'aveugle et d'obtenir une progression au moins au niveau de ma silhouette.Je ne souhaite pas faire du body-building et consommer des poudres, compléments alimentaires mais simplement tonifier et entretenir mon corps.Ce manuel explique la physiologie, les mouvements à exécuter et les muscles travaillés de manière très pédagogique avec d'excellents dessins, le nombre de répétitions a réaliser, l'augmentation progressive des charges etc....Bref quand on y connait rien et qu'il n'y a pas de coach pour vous conseiller dans vos débuts en musculation, ce guide vous aide dans un premier temps à ne pas être un ignorant, perdu dans une salle sans savoir quoi faire avec tous les appareils mis à disposition.Je le recommande vivement ainsi que les 2 autres tomes de la collection.
Un livre intéressant pour qui souhaite démarrer sur de bonnes bases la musculation à domicile.Le tome 1 et 2 sont indispensables dans la continuité de l'apprentissage, du domicile à la salle de sport.Un prix abordable au vu des 256 pages, illustrées par des photos en couleurs, schémas et explications très détaillées.
J'ai beaucoup hésité avant de l'acheter et je ne regrette qu'une chose, ne pas l'avoir fait avant. Tout est très bien expliqué. Pas de programme miracle ou pour tout le monde, chacun voit selon ce qu'il veut travailler et selon ce qui lui convient.On se rend compte après avoir lu que ce que proposent les autres personnes soit disantes expert en musculation, ne le sont pas en réalité. Livre à avoir pour tout pratiquant de musculation.
Ayant pratiqué la méthode Lafay depuis 5 ans, cela faisait un an que je stagnais et que j'arrivais à saturation psychologique (toujours le même circuit etc...) J'avais vraiment "peur" de bousculer mes habitudes et de perdre tout ce que j'avais gagné avec la méthode... Mais au contraire Frederic Delavier explique parfaitement bien les différents mécanismes de la musculation et justement apporte des solutions en cas de stagnation psychologique et/ou physique !
Livre très intéressant notamment la partie anatomique et sur les différentes techniques d’intensification. La partie sur les différents exercices est plus banales mais probablement indispensable pour les débutants.
Un excellent ouvrage pour poser les bases d'un entraînement personnel, à domicile et recourant à peu de matériel. En plus, Delavier et Gundill sont des références de renommée mondiale dans le domaine de la musculation, donc, il ne faut pas se priver de leur savoir.
Ultra intéressant, on m'en parlait énormément sur les groupes de musculation et j'y ai trouvé une mine d'informations pour bien comprendre le processus et créer mon propre programme avec mon matériel à la maison..Il y a énormément de pages et le prix est rentabilisé !
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